現在生活環境沒以前那麼好了，再加上年輕人的一些不良生活習慣，使得精子和卵子的質量明顯的下降，導致很多年輕夫妻備孕總是困難重重。不過，有些食物是可以起補益精子和卵子的作用，提高它們兩個相遇的概率，給備孕的夫妻打下良好基礎。
那麼，備孕期間應該多吃些什麼東西或者水果，可以促進卵子的發育呢？
1、黑豆：備孕期間月經乾淨後，準媽媽可以每天吃一勺煮熟的黑豆，連續吃一星期即可，黑豆可以補充雌激素，提高卵泡發育。
2、紅糖姜水：備孕期間的女性在月經乾淨後的7天裡，每天喝400毫升的紅糖姜水，可以起到暖宮活血的作用，從而提高卵泡的質量。
3、豆漿：女性朋友多喝黃豆漿好處非常多，特別是備孕期間每天喝300毫升豆漿可以有效調整內分泌，促進卵泡發育。
4、水果：富含維生素C的水果也是有促進卵泡發育的功效，比如獼猴桃、櫻桃、蘋果等。
這些材料都是我們生活中很常見的，效果不錯又經濟實惠，只要堅持服用，對提高受孕概率是有很大幫助的哦！
