孕婦能喝的飲料介紹，懷孕期間嘴饞的孕婦可以適量飲用

2023-09-04 09:45:45 · 31 瀏覽

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懷孕期間孕婦的飲食健康和胎兒健康息息相關，所以孕婦在懷孕後很多東西是不能吃的，比如飲料，市面上的售賣的飲料大部分都含有新增劑，孕婦飲用後會影響胎兒健康。如果孕婦想喝飲料可以選擇純牛奶、酸奶、蜂蜜水、鮮榨果汁、無糖豆漿、檸檬水、蘋果醋、蘇打水、香蕉奶昔、生榨椰子汁等健康飲品。

孕婦喝飲料不利於胎兒健康

孕婦體質特殊，如果飲食不當不僅會損傷母體健康，還會影響胎兒的正常發育。近來，孕婦能不能喝飲料?這一問題在母嬰論壇裡面引發激烈討論，大部分孕婦覺得孕期不能喝飲料，小部分孕婦覺得適當和一些沒有什麼影響。

十種適合孕婦喝的飲料

其實，建議孕婦在懷孕期間最好不要喝飲料，飲料中含有食用香精、甜蜜素、增稠劑等新增劑，不利於胎兒正常發育，所以不建議孕婦喝飲料。如果孕婦想喝飲料，不僅僅是純果汁，這以下十種飲料都是不錯的選擇：

序號	飲料名稱	具體做法
1	純牛奶	孕婦可以喝經過巴氏消毒滅菌後的鮮牛奶，如果沒有鮮牛奶喝市面銷售的純牛奶也是可以的。體脂偏高的孕婦建議喝低脂純牛奶。
2	酸奶	酸奶是牛奶經過發酵後的一種產品，孕婦可以選擇高蛋白、低糖的原味酸奶或自制酸奶。
3	蜂蜜水	蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，用40-50度的溫開水沖泡蜂蜜，通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可。
4	果汁	含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c，還含有含有一些粗蛋白和多種礦物質，經常吃可促進乳汁分泌。
5	無糖豆漿	豆漿含有鉀、鎂、鈣等各種身體所需元素，還含有豐富的大豆異黃酮，能有效補充母體的雌孕激素含量，具有很好的降糖和降血脂作用。
6	檸檬水	孕婦晨起後喝一杯檸檬水，能促進胃腸蠕動，可預防孕期便祕。胃酸過多或是有胃病的孕婦不易飲用
7	蘋果醋	蘋果醋由蘋果發酵而成，成份簡單，對孕婦無傷害。並且蘋果醋味道偏酸，具有防止孕吐的作用。
8	蘇打水	蘇打水含有豐富的微量元素，具有理想的ph值，孕婦能更好的吸收期營養元素，還能促進新陳代謝。
9	香蕉奶昔	香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等，哺乳期適當服用，不僅不會長胖，還可以促進乳汁分泌。
10	生榨椰子汁	含有豐富的營養元素，具有清熱解毒、生津止渴、強心利尿等功效，是非常適合孕婦飲用的飲料