排卵障礙是一種常見的不孕不育疾病，不過治療這種疾病的方法也有很多，排卵障礙的治療方法包括中醫治療、西醫治療以及手術治療等，若病情不太嚴重，只需在飲食方面調理即可，不過飲食調理排卵障礙也有講究，今天本文來聊聊排卵障礙吃什麼食物好。
排卵障礙吃什麼飲食
排卵障礙的女性需要講究低脂飲食，即少食肥豬肉、肉皮、動物脂肪，少食含油脂多的堅果類食物，如花生、瓜子等，最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內，肥胖易使內分泌紊亂導致排卵障礙。
對於排卵障礙的女性朋友們來說，飲食原則以規律為主，定時定量，避免暴飲暴食，好的飲食習慣對於排卵障礙有著很重要的作用，對於治療排卵障礙有著良好的療效，若女性本身卵子無異常，規律的飲食也有利於預防排卵障礙。
適合排卵障礙女性食用的食物如下：
- 1. 豆製品：豆類中含有豐富蛋白質，而蛋白質是受精卵需要的關鍵營養物質，食用後可促進女性排卵；
- 2. 穀類：穀類中含有大量雌性激素，對女性卵泡的生成和成熟均有推進作用；
- 3. 奶製品：奶製品中含有豐富的鈣質和維生素，還有蛋白質、葉酸等，可為促進排卵和成功受孕提供營養保障；
- 4. 蘋果：蘋果富含的黃酮、碳水化合物還有各種維生素，食用後可促進新陳代謝與排毒，可為備孕準備一個良好環境；
- 5. 魚湯：很多女性的排卵障礙是由卵泡發育不良導致，而喝魚湯可以有效促進卵泡發育。
另外，紅酒也可提升卵子的活躍性，研究機構經研究表明，荷蘭的女性天天喝一小杯紅酒，百分之二十卵子可以提升活躍性，紅酒中的含有的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量比紅酒僅低百分之十，也是一種健康選擇。
