如果女性想要補充雌激素，可以選擇規律生活、注意保暖、飲食調節、中藥調理以及合理控制體重等五種方式。另外，需要注意的是，想要知道自己是否缺乏雌激素，可以去醫院抽血進行相關檢查，還可以在醫生的指導下服用藥物，也可以促進身體分泌雌激素、提高激素水平，維持身體健康狀態。
女人補充雌激素的方法有哪些
女性雌激素異常容易導致內分泌失調，雌激素低也容易導致早衰甚至閉經。所以，如果雌激素過低，除了注意治療外還可以通過飲食來進行調理。下面就來帶大家瞭解下女人補充雌激素的方法有哪些。
1、規律生活
當體內雌激素水平較低時，女性應注意生活規律，保證充足的休息和睡眠，避免頻繁熬夜。也有利於體內激素水平的穩定和雌激素的分泌。
2、注意保暖
女性千萬不要受涼，會導致宮寒，子宮活動度低。進而雌激素分泌減少，導致激素紊亂。女性屬於陰性體質，容易感冒，所以有意識的保暖非常重要。
3、飲食調節
補充雌激素的女性可以多吃含雌激素的食物，如豆腐、豆漿等豆製品；小麥、黑米、扁豆等穀類；也可以多吃海帶和魚類食物，有助於女性補充雌激素。
4、中藥調理
如果在日常生活中沒有因為雌激素缺乏而出現症狀，而你只是想讓自己的身體變得更好，或者你想為懷孕做準備，那麼你可以選擇日常雌激素升溫的方式。一些烏雞白鳳丸，百消丹之類的可以調節你體內的激素，滋養你的身體，調理血瘀等問題。
5、合理控制體重
為了追求美感，當代女性往往通過節食減肥。飲食控制可能導致維生素、脂肪、腦白質攝入不足，影響雌激素的合成。因此，適當運動、適當減少脂肪攝入、合理控制體重，有助於刺激女性分泌雌激素。
