高齡女性試管過程中可以通過適當運動、合理調理情緒、飲食調節、遠離電腦輻射的方式來提高卵子質量。此外，在備孕前三個月儘量每天補充葉酸，葉酸不僅可以預防胎兒神經管畸形，對於卵子的發育也具有一定的促進作用。在平常生活中一定要保持愉快的心情，不要太過焦慮，積極調理身體才是硬道理，多聽聽醫生的建議，高齡女性也是很容易懷上孩子的。
提高卵子質量的小妙招
- 1. 適當進行運動：適當的鍛鍊可以提高女性身體素質，從而促進卵子的發育，因此從計劃要孩子開始，女性就應該進行有規律的運動，以提高身體各個區域性器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎；
- 2. 合理調理情緒：壓力持續存在或者是經常發生時，體內會產生一種叫做可的鬆的焦慮激素，加重緊張感，單一品種的激素分泌過多，會打破了原有的激素平衡，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵力量；
- 3. 注意飲食調節：儘量戒菸、戒酒、避免暴飲暴食，營養要平衡，平常可以多吃一些雌激素含量比較豐富的食物，比如黃豆、豆漿、蜂蜜、牛奶、雞蛋等，這些食物對於卵泡的發育都是很有幫助的；
- 4. 遠離電腦輻射：在懷孕前儘量不要接電腦輻射、不接觸有毒有害的物質，保持周邊環境的安靜和整潔，為自己營造一個比較舒適的環境，才能更好的備孕，也能提高卵子質量。
提高卵子質量最好的方法就是從自身生活習慣方面調理，只要身體好了，卵子質量自然也就好了。高齡的女性更應該注意這幾個方面，平常也要按照醫生的指導服用藥物，不過要注意一點，平常儘量少吃止痛藥，長期吃止痛藥對於卵子的發育是極為不利的。
