相信大家對產後抑鬱症一點都不陌生吧，對於剛剛生了孩子的媽媽來說，內心裡面的那種失落感是我們想象不到的，特別是如果這個時候，大家的關注點都只放在了孩子身上，沒有給寶媽足夠的關心，他們內心裡面的那種強烈的落差感在內心裡面翻滾，自己不知不覺就會陷進這樣一個怪圈，就很容易導致產後抑鬱症。
而產後抑鬱症的後果是非常嚴重的，相信大家在網路上一定看到過不少這樣的新聞，新媽媽帶著自己剛剛出生一兩個月的寶寶跳樓跳河的，還有各種自殺行為的，而這種事情屢見不鮮，可大家卻仍然沒有對產後抑鬱症引起足夠的重視！所以才導致了很嚴重的後果！那麼產後抑鬱症是精神病嗎！產後抑鬱症應該如何走出來的？今天本文就為大家解答一下，趕緊來看看吧！
產後抑鬱是不是精神病
首先我們要知道的一點就是，產後抑鬱症是屬於精神疾病的一種，但是具體來說，我們把它稱之為心理疾病更為準確，主要是因為孕婦在生完孩子以後，肚子裡面忽然沒有了寶寶，心裡面產生的巨大落差。再加上生完孩子以後，老公以及家裡面的人把目光都放在了寶寶身上，從而忽略了產婦的內心活動以及情緒。很容易出現產後抑鬱症。
產後抑鬱症應該怎麼走出來
養成良好睡眠習慣
養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙；調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，建議晚上可以適當的服用熱牛奶，這有助於睡眠。
堅持鍛鍊
堅持早晨時期的鍛鍊。很多產後抑鬱症患者長期行動遲緩、邋遢、懶惰，不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
