男性bmi的計算方法為體重(千克)除以身高(米)的平方，就是其bmi的數值，單位為kg/m2。當男性計算出自己的bmi的時候就可以通過這個數值計算出自己的體脂率，所以掌握了bmi的計算公式相當於也掌握了體脂率計算的公式。想要知道自己體脂率的男性不妨試試算出自己的bmi，從而再計算體脂。
bmi的計算與身高和體重有關
體脂率的計算公式是1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×1，由此可見想要知道自己的體脂率是多少，就要先算出自己的bmi的數值，一般來說bmi數值偏大的人，其體脂率也會相應的更多，而bmi數值偏少的人，其體脂率也會相應的更少。而體脂率決定著身材的好壞，體脂率低的人身材會更加勻稱纖細，而體脂率高的人，身材會更加贅肉會更多，不在纖細均勻。
體脂率計算必須要知道bmi的值
其實男性衡量身材標準與否的公式有很多，除了bmi公式可以計算得出以外，還有其他的公式可以算出身材的好壞，下面整理了一份男性身材計算公式。
- 1. bmi的計算公式：bmi=體重(kg)÷身高的平方(m)，一般來說男性正常的bmi值在18.5-23.9之間，所以得出的數值在這範圍內的話，就是標準身材;
- 2. 體脂率的計算公式：體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×1，一般來說男性30歲以下為的體脂率為14-20%，30歲以上的體脂率為17-23%;
- 3. 標準體重的計算公式：標準體重=身高(m)×身高(m)×22，一般來說計算結果在正負10%為正常體重。
