對於許多女性來說從來都沒有想過不孕不育會降臨到自己身上，很多人樂觀地認為，懷孕就像戒掉避孕藥一樣容易。但不幸的是，情況並非如此。事實上，每六對夫婦中就有一對會經歷某種生育問題，雖說保持良好的生活作息以及不喝酒不抽菸都會增加受孕的機率，但有一個我們非常容易忽視的因素，那就是卵子的健康。
促進卵子健康的方法
一般卵子的質量對於懷孕來說是十分重要的，如果女性卵子質量不好，可能會導致胚胎的質量差，容易引起受孕困難，而且就算懷上了也會因為質量不好的原因導致孩子出生後體質較差，嚴重時可能會出現畸形兒，所以女性提高卵子質量非常重要。
合理運動
合理運動可以養出優質的卵子，提高女性的卵子質量。大家都知道生命的意義在於運動，合理進行體育鍛煉，能夠促使女性的身體素質明顯提升，且能夠保障卵子的品質。所以說女性從計劃生寶寶開始，就應當進行有規律的運動，這樣才能提高身體器官的能力，從而為懷孕打下良好的基礎。
及時補鐵
及時補鐵可以為女性的卵子提供重要養分，也可以改善卵子的質量，有助於女性懷孕。因為血液當中含有大量的鐵元素，對於女性來說是非常重要的，再加上每次排出的月經血內也會流失較多的鐵元素，容易導致體內的鐵元素不足，從而影響到卵子的質量。
服用維生素
確保自己的身體有足夠的營養來維持卵子和子宮內膜的健康，比如複合維生素與葉酸，輔酶q10等(有助於提高卵子質量和受精率)。
注意遠離電腦輻射
遠離電腦輻射，可以確保卵子的品質。朋友們都知道電腦輻射會傷害到男性的精子，其實對於女性的卵子同樣會帶來嚴重的傷害。各位女性應當減少使用電腦的次數和時間，從而減少了最腦輻射，尤其是在排卵期那幾天，應當多加註意，以免影響到卵子質量。
減少服用止痛藥
很多經期的女性，身體的免疫力就會下降，且存在有痛經的情況出現，此時如果服用止痛藥的話，將會對人體內卵子活性造成不利的影響，導致卵子的活性削弱，所以女性為了卵子健康儘量減少服藥該類藥物。
