先天白髮患者平時在飲食上要多吃黑豆、黑芝麻和枸杞類的食物，可以幫助白髮變黑，也可幫助頭髮調理。對於後天的白髮，可以調整自身心情，同時注意睡眠的時間，在飲食上可以多吃富含維生素和礦物質多的食物。也可以使用何首烏泡頭髮，並堅持一段時間，也會改善白髮。日常生活中要保持良好的作息時間，避免過度勞累。飲食已補充營養為主，避免並白髮病情加重。
視訊主講：
改善白頭髮多的原因，患者要思想放鬆、生活規律、不要熬夜，適當增加吃黑色的食物，例如黑芝麻等，能夠有效地增加黑色素吸收。毛髮的顏色取決於毛皮質中黑色素顆粒的數目、大小、分佈以及色素性質和各種光學效應。頭髮應該是黑色，變白的原因見於以下幾種情況：
1、年齡增大：老年時頭髮變白屬於生理現象，白髮先從兩側鬢角開始，逐漸向頭頂部發展，數年以後鬍鬚、鼻毛逐漸變成灰白色;
2、遺傳性疾病：過早的白髮可能與遺傳有一定關係，患者通常有家族性，伴有遺傳性疾病的患者可以表現為白髮;
3、自身免疫性疾病或嚴重疾病：表現為白髮增多，例如惡性貧血、甲狀腺功能亢進等疾病;
4、情緒因素：頭髮突然變白，多見的原因有焦慮、緊張、憂愁等;
5、後天性面板病：例如頭皮白癜風，白斑上的毛髮通常為白色。斑禿的患者長出的毛髮開始為白髮，所以面板的某些炎症性疾病可以表現為白髮。
