紅棗有補血的功效，對於產婦來說，可以在坐月子期間適當吃一些紅棗來補充氣血，紅棗中含有豐富的營養物質，可以促進產婦身體恢復。如果在產婦的月子餐中加入紅棗，比如做成紅棗粥的話，可以為產婦補充體力。目前市面上紅棗的種類有很多，比較推薦的是選用金絲小棗，這類棗子營養價值更高。
產婦坐月子能不能吃紅棗
產婦在坐月子期間是可以適當吃紅棗的，紅棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、蘆丁、糖類、環磷酸腺苷等營養成分，產婦適當的吃些紅棗，可以有效補充此類營養物質。
產婦坐月子能吃紅棗，紅棗含有豐富的蛋白質和微量元素，可以起到益氣、補血的作用，紅棗中含有的鈣和維生素，可以補充身體所需的營養物質，產婦適量吃紅棗，可以促進身體恢復，但吃的過多則會因攝入過多的熱量，而導致產後肥胖。
產後需要注意休息，飲食均衡，建議最好多吃瘦肉、雞蛋等優質蛋白，同時建議多吃新鮮的蔬菜、水果，有助於身體恢復，建議最好不要吃辣椒等刺激的食物，以免餵奶時容易引起寶寶上火。
月子餐熬粥用哪種紅棗最好
棗是一種營養價值非常豐富的食材，常常人們用來煲粥，做湯等等，具有一定的滋補功效。有一句話叫做“一天三個棗，一生不顯老”，可見人們對於紅棗的價值的肯定。
煮大棗粥是人們常做的一道美味佳餚，用金絲小棗來煮粥，做出來的色澤美觀，綿軟可口，營養豐富，所以想吃棗粥的可以選用金絲小棗來煮粥試一下，同時金絲小棗還有很多的滋補功效，可以起到潤肺健胃，益氣生津，美容養顏等等功效。而且常吃金絲小棗還可以補血，對於貧血的女性可以多喝棗粥。
大棗粥好喝，但是也並不適合全部的人去喝，棗裡面的糖分是非常高的，含有60%左右的糖分，所以平時血糖高的人，糖尿病的人不建議去喝大棗粥。
產婦坐月子十大滋補品
對於剛剛分娩完的產婦來說，一般身體都非常虛弱，需要逐漸增加營養品的攝入量，在坐月子期間，可以吃雞蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，補充身體營養所需。除雞蛋外，產婦在坐月子時還有許多滋補品都可以食用，例如芝麻、紅糖、豬肝、鯽魚湯、小米、紅棗等，為了讓大家對哺乳期滋補品有更多瞭解，下面收集整理了產婦坐月子十大滋補食品相關資訊，供大家參考。
| 雞蛋 | 芝麻 | 紅糖 | 豬肝 | 鯽魚湯 |
| 小米 | 牛奶 | 紅棗 | 山藥 |
